אזור הנוחות שלנו נבנה לאורך כל חיינו, הוא שריד של חברת הציידים והמלקטות, חלק מהמוח השורד שלנו. בפשטות – המוח שלנו שומר עלינו מפני סכנות, כל שינוי במצב הנוחות, במצב הבטוח, נתפס כאיום קיומי! אנחנו ממש יכולות להרגיש את הפחד הזה משינוי באופן פיזי, בתחושות שעולות בגוף.
אזור הנוחות הוא האזור הידוע והמוכר שלנו, אזור בו אנו מרגישות נוחות וביטחון. זהו לא אזור רע, לעיתים חשוב לשהות בו ולנוח, לאפשר לעצמנו להיטען בכוחות מבלי לאתגר את עצמנו יותר מדי. יחד עם זאת, שינוי וגדילה לא יתאפשרו בתוך אזור הנוחות, על מנת לפרוץ עלינו לפרוץ קודם כל את אזור הנוחות שלנו.
עצם המחשבה על יציאה מאזור הנוחות, על אף שלעיתים איננו נוח כלל, עלולה להיחוות כסכנה קיומית. כאן, אני ממליצה להזכיר לעצמנו שכל שינוי גדול מתחיל בצעד אחד קטן, חשבי על הצעד הקטן הזה, רק עליו. את יכולה להגיד לעצמך – "אני לא יוצאת לגמרי מאזור הנוחות שלי, רק מרחיבה את הגבולות שלו".
אז מה קורה כשאני יוצאת מאזור הנוחות ? או מרחיבות אותו..
התהליך הזה מחולק ל-4 שלבים של התפתחות והעצמה –
השלב הראשון – אזור הנוחות עצמו, היכולת שלי ללמוד את האזור הזה בתוכי, להכיר אותו, לאזן בתבונה את הרגעים שמדויק לי להיות בו ואת אלו שפחות.
השלב השני – אזור הפחד – עם הצעד הראשון אל מחוץ לאזור הנוחות שלך, תפגשי את הפחד. באזור הזה יש חוסר ביטחון ותחושות אי נוחות, אנחנו מאד מושפעות מגורמים חיצוניים, ממה שהסביבה אומרת / חושבת. כדי לצאת מאזור הנוחות ולהביא גדילה והתפתחות לחיים שלנו, אנחנו מוכרחות לעבור דרך אזור הפחד. אחת הדרכים שאני אוהבת כדי לעבור את אזור הפחד היא התיידדות עם הפחד ויצירת דיאלוג איתו.
השלב השלישי – אזור הלמידה – לאחר שאנחנו עוברות דרך הפחד, חוסר הביטחון, דרך ההשפעות החיצוניות וחוסר הנוחות במקום שלנו, אנחנו מגיעות לאזור הלמידה. אנחנו רוכשות כלים ומיומנויות חדשים, מכירות דרכים שונות להתמודדות. האזור הזה מביא איתו את השיעור שלנו, השיעור שמדויק לנו באותו הרגע.
השלב הרביעי – אזור הגדילה – לאחר שעברנו דרך הפחד, אפשרנו לעצמנו ללמוד והשארנו מאחור דפוסים ישנים שלא משרתים אותנו יותר, אנחנו מפתחות הרגלים חדשים, צורות חשיבה חדשות, רוכשות כלים חדשים להתמודדות ומאמצות נקודות מבט חדשות. אזור הגדילה הוא כמו לקטוף את הפרי לאחר המאמץ וההשקעה. באזור הגדילה אנחנו מממשות את מה שלמדנו – אנו בשלות ליישם, בשלות לקפיצת הגדילה שלנו. באזור זו אנו חוות מימוש, יש לנו יעדים ומטרות חדשים, אנחנו חולמות ומגשימות.