לא מצאה חלון של זמן

שיהיה לה לעצמה

להיות.

מאחורי המסכה,

של קשוחה וחזקה,

מסתתרת שם ילדה,

שבוכה,

בוכה.

וונדר וומן שכחה,

איך להיות בכלל שמחה,

מה עושה לה טוב בלב,

רק זוכרת איך כואב.

הפוסט הבלדה על אשת הפלא הופיע לראשונה ב-שירה טוויטו אימון ליצירת מציאות.

על מה שהיה אתמול ? או אולי לפני שנה ?

האם יש בתוכך חלקים שאומרים "אם רק הייתי פועלת אחרת…" ?

לא פעם אני שומעת את המשפט "אני לא מתחרטת על כלום".

שזה נהדר!

ויחד עם זאת, אני רוצה להציג בפנייך חרטות גדולות יותר, חרטות של חיים שלמים – כנקודות למחשבה.

ברוני וור היא אחות אוסטרלית שטיפלה בחולים סופניים בשבועות האחרונים של חייהם. מתוך השיחות שלה איתם, היא מצאה 5 חרטות נפוצות של אנשים על ערש דווי.

על סף מותם אנשים מצליחים להתבונן אחורה על חייהם בצלילות רבה, וכולנו יכולות ללמוד הרבה מהתובנות שלהם.

וור שאלה רבים מהם על מה הם מתחרטים או מה היו עושים אחרת לו הייתה ניתנת להם ההזדמנות, והופתעה לגלות שאותם נושאים עלו שוב ושוב.

אז מהן החרטות הנפוצות על ערש דווי ??

1. הלוואי והיה לי את האומץ להיות נאמנה לעצמי, ולא לציפיות של אחרים ממני.
2. הלוואי שלא הייתי עובדת כל כך קשה
3. הלוואי והיה לי את האומץ לבטא את הרגשות שלי
4. הלוואי שהייתי שומרת על קשר עם החברים שלי
5. הלוואי והייתי נותנת לעצמי להיות מאושרת יותר

איזו חרטה הכי נגעה בך ?

הפוסט 5 החרטות הנפוצות על ערש דווי הופיע לראשונה ב-שירה טוויטו אימון ליצירת מציאות.

"כאשר אנחנו מתקנות את מערכת היחסים שלנו עם המחזורים שלנו, למעשה אנחנו מתקנות את מערכת היחסים עם עצמנו ומאפשרות קול פנימי בריא יותר לבנותינו ובנינו לגבי מה המשמעות של להיות אישה שמדממת"

Shaleana Aiyana

בהקשר הזה, אני רוצה לשתף אותך בארבע עונות האישה, בהשאלה מארבע עונות השנה.

אז קודם כל, אולי כדאי לתקן טעות נפוצה שנכנסה לשפה שלנו, מחזור אינו הימים בהם אנחנו מדממות אלא המחזור החודשי כולו, אשר מתחיל ביום הדימום וממשיך לשלבי המחזור הבאים. הימים בהם אנחנו מדממות הם שלב הווסת. מילה שהוכנסה למכבסת המילים ויצאה ממנה עדינה יותר ופחות "מלוכלכת".

בואי נתחיל (:

שבוע ראשון – החורף הפנימי – סביב ימים 1-6 של המחזור החודשי, כאשר את מדממת. (מולד הלבנה)

החורף הוא זמן של התכנסות פנימה, זמן של מוות מטאפורי.

שלב הדימום, הווסת, הוא השלב במחזור החודשי בו האנרגיות שלך בשפל.

השלב הזה הוא כמו תרדמת החורף של בעלי חיים מסוימים, בדרך כלל כל מה שתרצי זה פשוט לנוח. יחד עם זאת, על פי חוכמות נשיות קדומות, בשלב זה יש לנו גישה קלה יותר לחוכמה שבנו, לחוכמת הרחם.

בחורף הפנימי שלך, וודאי תמצאי את עצמך מעוצבנת מכך שדורשים ממך לעשות דברים. השלב הזה הוא זמן שלך ועבורך – להתכנס פנימה, לתת לעצמך, לאהוב את עצמך למענך ולמען הסביבה שלך.

שבוע שני – האביב הפנימי – סביב ימים 7-13, כשאת בשלב של טרום – ביוץ. (לבנה מתמלאת)

והנה אחרי החורף, מגיע האביב! את מתחילה להתעורר חזרה מהתרדמת שלך. מבחינה ביולוגית, ההורמון אסטרוגן עולה איתו רמות האנרגיה שלך. זהו זמן מצוין עבורך להתחיל דברים חדשים. זהו שלב של לידה מחדש, אחרי המוות המטאפורי של החורף הפנימי. הוא מאופיין בריכוז, מיקוד, יכולת לצלוח אתגרים ואנרגיה גבוהה.

שבוע שלישי – הקיץ הפנימי –  סביב ימים 14-21, כשאת בשלב הביוץ. (לבנה מלאה)

הקיץ הפנימי – השלב בו הדברים מתחילים להתחמם, תרתי משמע.

בקיץ שלך, את מרגישה חברותית יותר, זה זמן מעולה ליצירת קשרים חדשים או לטיפוח מערכות יחסים קיימות. אם בחורף הפנימי, התמקדת בנתינה לעצמך, הקיץ הפנימי הוא זמן מצוין לשירותיות ונתינה לאחר. זוהי התקופה הפורייה של החודש, וכן – גם התקופה בה התשוקה שלך גוברת, את פלרטטנית ושובבה יותר. זהו זמן נהדר לאינטראקציות מכל סוג שהוא.  שלב זה מאופיין ביצירתיות, היכולת להחזיק מרחב למען אחרים, מעשה האהבה.

שבוע רביעי – הסתיו הפנימי – סביב ימים 22-29, השלב הלוטאלי. (לבנה מחסירה)

הסתיו הפנימי, החורף מתקרב, ואת מתרחקת ומתכנסת פנימה. יכול להיות שבשלב הזה תזדקקי ליותר מרחב וזמן לעצמך. שוב – זמן לדאגה וטיפול בעצמך, זמן לאהבה עצמית, טיפול עצמי. יחד עם זאת, זהו שלב נפלא להקדיש את האנרגיות שלך לטיפוח של רעיונות חדשים, ליצור – בכתיבה או ציור. הנפש שלך יצירתית מאד בשלב הזה ואת מעדיפה שיבקשו ממך כמה שפחות.

הבחירה להתנהל על פי המחזוריות שלך היא בחירה אמיצה, בחירה ששמה בצד את מה שלימדו אותנו ובוחרת לתת מקום במרכז לגוף שלך, לרחם שלך, לעולם שקיים בתוכך. זו בחירה פמיניסטית – בחירה שנותנת ביטוי לקול הנשי הייחודי שלי בעולם.

הפוסט ארבע עונות האישה הופיע לראשונה ב-שירה טוויטו אימון ליצירת מציאות.

האם אושר הוא בר השגה או עניין של מזל, גורל ונסיבות החיים ?

האם אושר תלוי בכסף, זוגיות או הצלחה ?

האם נוכל להיות מאושרות רק כאשר… משהו יקרה ?

אז בואי נתחיל בהגדרה – אושר מוגדר כתחושה של שמחה, סיפוק או רווחה נפשית, מלווה בתחושה שהחיים טובים ומשמעותיים וששווה לחיות אותם.

הפסיכולוג אד דינר טוען שהאושר הוא לא תוצאה, אלא תהליך מתמשך, ושיותר משהוא קשור לנסיבות החיים הוא קשור לגישה של האדם לחיים ולאופן שבו הוא חווה את העולם.

אושר איננו רק יעד, אלא דרך יעילה שאנו לומדות לנוע בה.
הוא נובע ממה שאנחנו עושות, ולא ממה שיש לנו.

בספרו "אושר הוא עניין רציני" כותב דניס פרגר שאומללות אינה דורשת מאמץ או אומץ, לעומת הבחירה באושר.

"..אושר הוא לא רגש שצריך לחכות לו".

הדברים האלה, מטילים עלינו המון אחריות – אחריות על האושר שלנו!

האם יכול להיות שנאלץ להפסיק את המרדף אחרי האושר ?

האם יתכן שהאושר לא יגיע רק כש…?

 במה באמת תלוי האושר שלנו ?

אני מזמינה אותך – לבחור באושר 

"הרבה מהם לא הבינו עד מותם שאושר הוא בחירה…."

(ברוני וור, "5 החרטות הנפוצות על ערש דווי")

אושר הוא בחירה, האמנם ?

אנחנו רגילות לחשוב על אושר כעל יעד נכסף, משהו שאנחנו צריכות להשיג, עוד משהו.

מאמינות שנהיה מאושרות כש… נהיה בזוגיות, נקבל קידום בעבודה, נרד במשקל, נגיע לשלב כלשהו בחיים וכו'.

וגם מאמינות שלא נוכל להיות מאושרות בלי… כסף, בן זוג, דירה, עבודה טובה ועוד ועוד…

אושר כזה הוא אושר התלוי בדבר, בטל הדבר – בטל האושר.

בא לי להציע לך הסתכלות חדשה על אושר – אושר שאינו תלוי בדבר, כזה שיכול להתקיים גם בשמחות הגדולות וגם בעצבות נוראית.

אושר כהוויה.

מה זה אומר ?

אושר כהוויה הוא תחושה עמוקה של שלווה וסיפוק, תחושה שמלווה אותנו כל הזמן – לא משנה מה אנחנו מרגישות. כלומר, אני יכולה להיות עצובה ובו בזמן מאושרת.

ההוויה הזו היא בחירה, אנחנו יכולות לבחור איך אנחנו מסתכלות על החיים שלנו – בהודיה או בתלונות, בפליאה או בשעמום.
אנחנו יכולות לבחור להתרגש כמו ילדות למראה של פרח או פרפר, באותה מידה אנחנו יכולות לעבור לידם ולהתעלם. בחירה.

אנחנו יכולות וראויות לקום כל בוקר ולבחור באושר, להיות מאושרות – כאן ועכשיו. כי בעצם, למה לא עכשיו ?

הפוסט לבחור באושר הופיע לראשונה ב-שירה טוויטו אימון ליצירת מציאות.

אזור הנוחות הוא האזור הידוע והמוכר שלנו, אזור בו אנו מרגישות נוחות וביטחון. זהו לא אזור רע, לעיתים חשוב לשהות בו ולנוח, לאפשר לעצמנו להיטען בכוחות מבלי לאתגר את עצמנו יותר מדי. יחד עם זאת, שינוי וגדילה לא יתאפשרו בתוך אזור הנוחות, על מנת לפרוץ עלינו לפרוץ קודם כל את אזור הנוחות שלנו.

עצם המחשבה על יציאה מאזור הנוחות, על אף שלעיתים איננו נוח כלל, עלולה להיחוות כסכנה קיומית. כאן, אני ממליצה להזכיר לעצמנו שכל שינוי גדול מתחיל בצעד אחד קטן, חשבי על הצעד הקטן הזה, רק עליו. את יכולה להגיד לעצמך – "אני לא יוצאת לגמרי מאזור הנוחות שלי, רק מרחיבה את הגבולות שלו".

אז מה קורה כשאני יוצאת מאזור הנוחות ? או מרחיבות אותו..

התהליך הזה מחולק ל-4 שלבים של התפתחות והעצמה –

השלב הראשון – אזור הנוחות עצמו, היכולת שלי ללמוד את האזור הזה בתוכי, להכיר אותו, לאזן בתבונה את הרגעים שמדויק לי להיות בו ואת אלו שפחות.

השלב השני – אזור הפחד – עם הצעד הראשון אל מחוץ לאזור הנוחות שלך, תפגשי את הפחד. באזור הזה יש חוסר ביטחון ותחושות אי נוחות, אנחנו מאד מושפעות מגורמים חיצוניים, ממה שהסביבה אומרת / חושבת. כדי לצאת מאזור הנוחות ולהביא גדילה והתפתחות לחיים שלנו, אנחנו מוכרחות לעבור דרך אזור הפחד. אחת הדרכים שאני אוהבת כדי לעבור את אזור הפחד היא התיידדות עם הפחד ויצירת דיאלוג איתו.

השלב השלישי – אזור הלמידה – לאחר שאנחנו עוברות דרך הפחד, חוסר הביטחון, דרך ההשפעות החיצוניות וחוסר הנוחות במקום שלנו, אנחנו מגיעות לאזור הלמידה. אנחנו רוכשות כלים ומיומנויות חדשים, מכירות דרכים שונות להתמודדות. האזור הזה מביא איתו את השיעור שלנו, השיעור שמדויק לנו באותו הרגע.

השלב הרביעי – אזור הגדילה – לאחר שעברנו דרך הפחד, אפשרנו לעצמנו ללמוד והשארנו מאחור דפוסים ישנים שלא משרתים אותנו יותר, אנחנו מפתחות הרגלים חדשים, צורות חשיבה חדשות, רוכשות כלים חדשים להתמודדות ומאמצות נקודות מבט חדשות. אזור הגדילה הוא כמו לקטוף את הפרי לאחר המאמץ וההשקעה. באזור הגדילה אנחנו מממשות את מה שלמדנו – אנו בשלות ליישם, בשלות לקפיצת הגדילה שלנו. באזור זו אנו חוות מימוש, יש לנו יעדים ומטרות חדשים, אנחנו חולמות ומגשימות.

הפוסט נוח לך? הופיע לראשונה ב-שירה טוויטו אימון ליצירת מציאות.

שאין אדם בלי שאיפות,

אין אדם בלי חלומות,

יש אדם שמפחד לחלום, לשאוף.

יש אדם שלא לימדו אותו איך חולמים,

יש אדם שאמרו לו שאסור,

יש אדם שאמרו לו שעדיף שלא,

יש אדם שאמרו לו "זה לא בשבילך",

אמרו לו "זה אחד מאלף וזה בטוח לא אתה".

אין אדם שאין לו,

יש אדם שלקחו לו,

שחיסלו לו,

שכיבו לו את האור.

להרבות אור בעולם,

לפתוח דלתות,

לתת מקום לכל החולמים – 

לחלום חלומות

ולהאמין

שאפשר

להגשים.

הפוסט גילויים על חלומות של אחרים הופיע לראשונה ב-שירה טוויטו אימון ליצירת מציאות.